KETO

Pre koho je

Pre ľudí, ktorí chcú skúsiť nízkosacharidový režim a nechcú si ho skladať sami. Keď veľa športujete, tento program vám sadne horšie.

Čo budete jesť

• Tučnejšie mäso
• Ryby
• Plnotučné mliečne výrobky
• Syry
• Orechy a semená
• Nízkosacharidovú zeleninu: karfiol, brokolicu, šaláty, špargľu, kapustu, kel alebo avokádo

Pomer živín je zhruba 10 % sacharidov, 10 až 20 % bielkovín a 70 až 80 % tukov.

Čo si upravíte

Kalorický rad (6 000 až 10 000 kJ). Kombináciu chodov nie, program ide len ako celodenné menu. Objednáva sa na týždeň, dva týždne, tri týždne alebo mesiac, vždy od nasledujúceho pondelka. Odhlásiť jedlo je možné do piatku 12:00 na nasledujúci pondelok.

Prečo vozíme aj cez víkend

Nízkosacharidový režim sa prerušením stráca, preto vozíme jedlá aj na víkend. Sú balené v ochrannej atmosfére, takže vydržia dlhšie. Ak o víkendové jedlá nestojíte, napíšte to do objednávky alebo to povedzte na klientskom centre.

Ako jedálniček zostavujeme

Zostavuje ho nutričný tím pod vedením zakladateľky Zdravého stravovania, Mgr. Kateřiny Šimkovej. Nízkosacharidový režim nie je určený na dlhodobé držanie, program je preto nastavený na obmedzený čas. Po jeho konci sa dá prejsť na niektorý z vyvážených programov.